Как избавиться от храпа - надежные способы

До сих пор не существует чудодейственного средства от храпа, но как избавиться от храпа если он уже просто достал окружающих нас людей? Некоторые изменения в образе жизни, специальные устройства или определенные методы лечения могут помочь.

Как избавиться от храпа?

Мы рассмотрим некоторые основные действия способные привести к полному устранению храпа или же значительно снизить его интенсивность, а также современные подходы включающие в себя специальные устройства и методы лечения.

Как избавиться от храпа самостоятельно?

  1. Поддерживайте свой вес в норме. Даже несколько лишних килограммов могут привести к появлению храпа. Жировая ткань накопившаяся вокруг шеи сжимает дыхательные пути и не дает воздуху свободно двигаться. Возможной причиной избыточного веса могут стать гормональный дисбаланс и неправильное питание. Во втором случае вы можете просто начать правильно питаться, что и приведет к естественному снижению массы тела и общему оздоровлению. Подробней о правильном питании читайте здесь — Правильное питание - как похудеть.

  2. Спите на боку. Попробуйте спать не на спине, а на любом боку. Во время сна на спине, ваш язык, подбородок и избыток жировой ткани под подбородком расслабляются и частично перекрывают дыхательные пути, что становится причиной храпа. Сон на боку препятствует этому.

  3. Не пейте алкоголь перед сном. Алкоголь вызывает чрезмерное расслабление мышц (в том числе и мышц горла), что и вызывает храп.

  4. Бросьте курить или курите меньше. Сигаретный дым раздражает слизистую оболочку полости носа и горла, вызывая отек и насморк. Если носовые проходы сильно отекают, становится трудно дышать через нос, что также может привести к храпу.

  5. Очищайте ваши носовые проходы. Дыхание через нос устраняет храп. Если причиной забитого носа стала аллергия, попробуйте использовать антигистаминные препараты или назальный спрей. Обратитесь к врачу за рекомендацией, если вы страдаете от аллергии или любого другого заболевания, ставшего причиной забитого носа, например, такого как синусит. Читайте о том, как избавиться от насморка.

Как избавиться от храпа применяя специальные устройства?

Существует ряд разработанных устройств помогающих устранить храп. К ним относятся носовые полоски расширяющие ноздри, спреи для горла, устройства для нижней челюсти и внутриротовые приспособления от храпа. Определиться с наиболее подходящим устройством вам может помочь ваш лечащий врач исходя из причины храпа в вашем случае.

Как избавиться от храпа — медицинская помощь

В некоторых случаях, проблема храпа может решиться только с помощью хирургической операции. Хирургическое вмешательство может быть актуально при структурных проблемах дыхательных путей, таких как увеличенные аденоиды. При слабости мягкого неба вызывающей храп может использоваться радиочастотная абляция, которая с помощью тепловой энергии помогает уменьшить небные ткани.

(2 голосов)
Как избавиться от храпа - надежные способы - 5.0 из 5, основанный на 2 голосах

Похожие материалы (по тегу)

...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика

ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Информация, опубликованная на сайте www.magicworld.su, предназначена только для ознакомления.
Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. Все права защищены.