Каковы причины вздутия живота, тошноты и слабости?

Причины

Существует много причин, по которым у человека может быть вздутие живота, тошнота и слабость. Узнайте о нескольких из возможных причин.

Привычки в питании

Есть несколько способов, которыми пищевые привычки и диета могут способствовать возникновению вздутия живота, тошноты или слабости.

К ним относятся (1):

• слишком быстрое употребление пищи
• употребление пищи большими порциями
• употребление газированных напитков
• употребление продуктов с высоким содержанием соли
• употребление большого количества углеводов

Медленное и осознанное употребление пищи в умеренных количествах может улучшить пищеварение и облегчить симптомы.

Запор

Запор – это состояние, при котором дефекации происходят менее часто, чем обычно. Опорожнение кишечника может вызывать затруднения, дискомфорт или боль.

Вот другие симптомы запора:

• вздутие живота
• чувство вялости
• боль в животе

Согласно John Hopkins Medicine, запор является наиболее распространенным заболеванием пищеварительного тракта (2).

Запор имеет ряд причин, в том числе:

• внезапные изменения в рационе питания или образе жизни
• беременность
• обезвоживание
• недостаточное потребление клетчатки
• лекарство, побочным эффектом которого является запор

Лечение запора зависит от причины, но часто включает изменение рациона питания и образа жизни. Если это не помогает, врач может назначить слабительное.

Стресс

Стресс и беспокойство могут повлиять на нервы пищеварительной системы, замедляя перистальтику кишечника. Это может вызвать вздутие живота, тошноту и слабость (3).

Стресс также может вызывать запоры и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

American Institute of Stress перечисляет широкий спектр других симптомов, которые может вызвать стресс, в том числе (4):

• нервные привычки, такие как ерзание
• мышечное напряжение или боль
• холодные или потные руки и ноги
• бессонница или кошмары
• головные боли или сжатие челюсти
• изменения аппетита
• частые заболевания, например, простуда или грипп

Контролировать стресс бывает сложно. Однако есть много способов снять стресс, например (5):

• упражнения на глубокое дыхание
• йога или медитация
• ведение журнала
• молитва
• массаж или самомассаж

Чтобы найти тот метод, который работает в вашем случае, специалисты рекомендуют поэкспериментировать с различными методами контроля стресса.

Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике

Синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР) происходит, когда в тонком кишечнике растет слишком много бактерий.

СИБР может вызвать следующие симптомы (6):

• вздутие живота и газы
• диарея или запор
• боль в животе
• тошнота
• слабость

Люди с СИБР часто имеют низкую моторику, то есть тонкий кишечник не проталкивает пищу через пищеварительный тракт, как должен.

Дивертикулит, абдоминальная хирургия и спаечные процессы также могут повысить вероятность СИБР.

Существует несколько типов СИБР, и от того, какой тип присутствует у человека, зависит лечение. Врачи могут назначить антибиотик или комбинацию антибиотиков.

Люди с СИБР могут почувствовать облегчение симптомов, соблюдая диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP обозначает сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Это соединения, которые ферментируются бактериями, иногда вызывая симптомы СИБР.

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) описывает группу симптомов, влияющих на желудочно-кишечный тракт, включая (7):

• боль в животе и спазмы
• диарея или запор
• вздутие живота
• белая слизь в стуле

Из-за ряда причин лечение СРК варьируется. Диета с низким содержанием FODMAP, снижение уровня стресса и лекарства, облегчающие симптомы, могут помочь вам справиться с этим заболеванием (8).

СРК может быть вызван множеством факторов. Стресс, травмы в раннем возрасте и бактериальные инфекции могут иметь значение. Некоторые люди с СРК также имеют СИБР, пищевую непереносимость или психические расстройства.

Гастропарез

Гастропарез – это паралич желудка, или невозможность сокращений желудка. Это состояние заставляет пищу находиться в желудке, нарушая пищеварение.

По данным American College of Gastroenterology, гастопарез может вызывать следующие симптомы (9):

• вздутие живота
• тошнота
• быстрое чувство наполненности желудка
• изжога
• рвота
• боль в животе

Боль в животе при гастропарезе возникает под ребрами, особенно в центре верхней части живота.

В результате этих симптомов человек может похудеть или не получить достаточно питательных веществ, что может привести к слабости.

Люди часто контролируют гастропарез, изменяя свой рацион. Пища с высоким содержанием жира или клетчатки переваривается дольше. Может помочь переход на более мягкую пищу, например питательные напитки, супы и рагу.

Демпинг-синдром

Демпинг-синдром возникает, когда пища покидает желудок слишком быстро.

International Foundation Gastrointestinal Disorders утверждает, что демпинг-синдром может возникнуть после операции по удалению части желудка. Это также может произойти у людей с другими нарушениями пищеварения (10).

Симптомами демпинг-синдрома, помимо вздутия живота, тошноты и слабости, являются:

• спазмы в животе
• диарея
• рвота
• головокружение
• холодный пот

Симптомы могут появиться во время еды, сразу после еды или через 1–3 часа после еды. Изменения в диете часто помогают облегчить симптомы.

Изменения могут включать:

• употребление пищи небольшими порциями, но чаще
• увеличение потребления сложных углеводов
• увеличение потребления продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки, таких как яблоки, морковь и овес
• увеличение потребления белка

Чтобы человек с демпинг-синдромом мог поддерживать свой вес может быть полезно поговорить с диетологом.

Рак яичников

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), стойкое вздутие живота в течение 2 недель и более может быть признаком рака яичников у женщин (11).

Женщины также могут испытывать:

• необычное вагинальное кровотечение
• тазовую боль или давление
• быстрое чувство насыщения во время еды
• трудности с едой
• запор или более частые дефекации
• более частое мочеиспускание

Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, вам следует немедленно обратиться к врачу. Чтобы определить, связаны ли эти симптомы с раком или другим заболеванием врач может направить вас на проведение различных анализов.

Средства для лечения

В легких или временных случаях вздутия живота, тошноты и слабости симптомы могут исчезнуть после отдыха, дефекации или выделения газов.

Домашние средства и изменение образа жизни также могут помочь облегчить симптомы. К ним относятся (12):

• употребление пищи небольшими порциями более регулярно
• употребление пищи медленно и осознанно, тщательно пережевывая
• снижение уровня стресса
• употребление достаточного количества воды в течение дня
• сокращение потребления обработанных пищевых продуктов, которые могут быть с высоким содержанием жира и соли
• отказ от курения или употребления алкоголя, которые могут вызвать изжогу

В зависимости от основной причины вы можете обнаружить, что увеличение или уменьшение потребления клетчатки помогает облегчить симптомы. Чтобы определить, какое количество пищевых волокон необходимо употреблять, вы можете поговорить со специалистом в области здравоохранения.

Если у вас есть стойкие симптомы СИБР или СРК после еды, вы можете попробовать диету с низким содержанием FODMAP, чтобы увидеть, облегчит ли она ваши симптомы.

Когда следует обратиться к врачу

Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете стойкое вздутие живота в течение 2 недель и более. Вы также должны обратиться к врачу, если у вас есть:

• необъяснимая потеря веса
• постоянная или сильная боль в животе
• кровь в моче или стуле
• изменение цвета или частоты испражнений
• потеря аппетита или быстрое чувство сытости

Подведем итог

Вздутие живота, тошнота и слабость могут возникать по разным причинам. Это может происходить в результате переедания или употребления очень соленой пищи, или из-за кратковременного стресса. Более долгосрочные причины включают такие состояния, как СРК, СИБР и гастропарез.

Вы можете почувствовать улучшение симптомов, изменив свой рацион, пищевые привычки и, если возможно, снизив уровень стресса. Однако при стойких или тяжелых симптомах вам следует обратиться за помощью к врачу.