Как избежать похмелья легко и просто

Сильные головные боли, тошнота, головокружение, обезвоживание: любой, кто когда-либо слишком много выпивал знает о последствиях, неминуемо настигавших его поутру. Как избежать похмелья и какие средства от похмелья можно использовать, если это неприятное состояние уже настигло вас? Об этом вы узнаете ниже.

Алкоголь является мочегонным средством (то есть он активно выводит жидкость из организма), что при его чрезмерном употреблении может привести к обезвоживанию организма, а обезвоживание в свою очередь является причиной многих симптомов похмелья.

Лечение миф

Средства от похмелья по большому счету – это миф. На сегодняшний день не существует лекарства от похмелья. Есть рекомендации, придерживаясь которых вы можете избежать возникновения похмелья или облегчить уже присутствующие у вас симптомы.

Лучший способ, позволяющий избежать похмелья – это не пить вовсе. Если же вы решили выпить, делайте это разумно и в рекомендуемых пределах. Чтобы свести к минимуму риск будущих серьезных проблем со здоровьем, мужчине нельзя регулярно выпивать более трех-четырех единиц алкоголя в день (о том, что такое единица алкоголя, читайте ниже). Женщинам противопоказано регулярно выпивать более двух-трех единиц алкоголя в день.

«Регулярно» означает выпивать это количество алкоголя каждый день или большее количество дней недели.

Чтобы избежать похмелья, не употребляйте алкоголя больше, чем ваш организм может без проблем переработать. Если вы не уверены в ваших возможностях, будьте осторожны.

Знайте свой максимум

Вы можете следить за тем, сколько единиц алкоголя вы уже употребили, используя приложение для мобильных устройств Change4Life Smart Recipes из iTunes и Google Play.

Большой бокал вина, например, приравнивается к трем единицам алкоголя. Вот некоторые примеры, на которые вы можете ориентироваться при употреблении алкоголя:

  • бутылка или банка (330 мл) стандартного светлого или темного пива – 1,8 единицы
  • бутылка или банка (500 мл) стандартного светлого или темного пива – 2,3 единицы
  • маленький бокал вина (125 мл) – 1,5 единицы
  • большой бокал вина (250 мл) – 3 единицы
  • джин, ром, водка, виски (25 мл) – 1 единица

Следуйте этим рекомендациям, чтобы избежать похмелья:

  • Не пейте на пустой желудок. Перед тем, как вы начнете употреблять алкоголь, съешьте продукты, содержащие углеводы (например, макароны или рис) или жиры. Пища поможет замедлить поглощение организмом алкоголя.
  • Не употребляйте напитки темного цвета, если вы обнаружили, что чувствительны к ним. Такие напитки содержат примеси, раздражающие кровеносные сосуды и ткани головного мозга, что и способствует усилению похмелья.
  • Пейте воду или негазированные безалкогольные напитки между каждой выпитой порцией алкоголя. Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя и усиливают опьянение.
  • Выпейте 500 мл воды, перед тем, как лечь спать. Во время сна держите стакан воды рядом с кроватью, чтобы в случае возникновения жажды, вы могли ее утолить.

Читайте также: ТОП-10 народных средств от похмелья.

На следующее утро

Если вы проснулись утром следующего дня с чувством страшного похмелья, вы, вероятно, не следовали перечисленным выше рекомендациям. Хотя не существует никаких средств, полностью устраняющих похмелье, есть способы, способные облегчить ваши симптомы.

Лечение заключается в регидратации организма (восполнении жидкости в организме), что даст возможность справиться с болезненными симптомами похмелья (хотя лучшее время для регидратации – перед сном).

Хотя препараты на основе аспирина могут раздражать желудок и усилить тошноту и недомогание (см. Аспирин при похмелье - опасно или нет?), средства на основе парацетамола (ацетаминофена) не следует принимать, т.к. одновременный прием алкоголя и этих анальгетиков может пагубно сказаться на вашей печени (вплоть до печеночной недостаточности). Следует также принимать во внимание тот факт, что прием обезболивающих средств убивает ваши эмоции и притупляет ум.

Сладкие продукты могут помочь вам избавиться от дрожи в теле. В некоторых случаях, могут быть необходимы антациды для устранения тошноты и раздражения слизистой желудка, связанного с приемом других препаратов.

Овощной суп, сваренный на основе некрепкого куриного бульона, является хорошим источником витаминов и минералов, в которых так нуждается ваш организм во время похмелья. Его главным преимуществом является то, что он очень легко переваривается и усваивается организмом, не усиливая при этом тошноты.

Вы можете регидратировать свой организм, употребляя легкую для пищеварительной системы жидкость, такую как обычная вода, газировка и изотонические напитки (доступны в большинстве магазинов спортивного питания).

Устранение похмелья с помощью незначительного употребления алкоголя – это очень плохая идея, т.к. вы тем самым просто задерживаете появление симптомов похмелья до тех пор, пока алкоголь не выведется из организма снова.

Подробно о том, как быстро избавиться от похмелья читайте на этой странице – Похмелье - как избавиться в домашних условиях быстро.

Если вы выпили много и у вас наблюдается тяжелое похмелье, врачи рекомендуют не употреблять алкоголь по меньшей мере 48 часов, чтобы дать вашему организму возможность восстановиться. Иногда, конечно, давать советы о том, как избежать похмелья легче, чем им следовать.

(1 Голосовать)
Как избежать похмелья легко и просто - 5.0 из 5, основанный на 1 голосе
...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика

ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Информация, опубликованная на сайте www.magicworld.su, предназначена только для ознакомления.
Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. Все права защищены.