Почему ночью глаза становятся сухими и как это вылечить?

Что вызывает сухость глаз по ночам?

Глаз состоит из трех слоев слезной пленки: липидного, водянистого и муцинового. Сухость глаз возникает, когда снижение выработки слез или повышенное испарение слез нарушает баланс этих слоев, вызывая воспаление и раздражение.

Вот распространенные причины проблем с производством слез:

• старение (у большинства людей старше 65 лет наблюдается сухость глаз)
• гормональные изменения, например, во время беременности или менопаузы, или при использовании противозачаточных средств
• определенные заболевания, такие как ревматоидный артрит, сахарный диабет и проблемы с щитовидной железой
• воспаление век (состояние, известное как блефарит)
• определенные лекарства
• дефицит витамина A
• сухой воздух, ветер или дым

Если вы заметили, что ночью ваши глаза становятся более сухими, возможно, есть и другие факторы. К ним могут относиться:

• Ночной лагофтальм. Люди с этим заболеванием не закрывают веки на ночь полностью. Иногда кажется, что веки закрываются, но они не удерживают влагу.
• Время перед экраном. Если вы проводите много времени перед компьютером или смартфоном, это снижает частоту моргания. Это может вызвать перенапряжение глаз и сухость глаз, которая может ухудшиться вечером после долгого рабочего дня.
• Длительное использование контактных линз. Слишком долгое ношение линз днем может усилить сухость глаз ночью.

Натуральные средства от сухости глаз в ночное время

Забота о своем здоровье поможет облегчить ночную сухость глаз. Чтобы уменьшить симптомы есть также определенные шаги, которые вы можете сделать.

• Приложите теплый компресс к глазам. Через несколько минут аккуратно потрите веки, чтобы удалить грязь и раздражители.
• Очистите веки. Если у вас блефарит, вам может быть полезно регулярно мыть веки детским шампунем или нейтральным мылом. Нанесите небольшое количество на кончики пальцев и вымойте основание ресниц, пока глаза закрыты.
• Употребляйте больше омега-3 жирных кислот. Употребление большего количества продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, таких как семена льна и жирная рыба, может помочь облегчить симптомы сухости глаз. Или поговорите со своим врачом о приеме добавок омега-3.
• Используйте капли касторового масла. Эти капли могут помочь уменьшить испарение слезы.
• Попробуйте акупунктурную терапию. Некоторые люди обнаружили, что иглоукалывание помогает уменьшить симптомы сухости глаз.

Стандартные средства для лечения сухости глаз по ночам

Если у вас есть симптомы сухости глаз ночью или рано утром, поговорите со своим врачом о других безрецептурных или рецептурных средствах, таких как:

• Искусственные слезы в форме капель. Многие люди считают, что использование глазных капель, отпускаемых без рецепта, в течение дня, помогает предотвратить сухость глаз. Если вам нужно использовать капли более четырех раз в день, выберите вариант, не содержащий консервантов.
• Искусственные слезы в форме мазей или геля. Они способствуют увлажнению глаз и обеспечивают более длительное облегчение, чем капли, но могут вызвать мутное зрение. Используйте только небольшое количество мази на ночь, чтобы свести к минимуму этот эффект помутнения.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту. Если ваш врач диагностирует у вас сухость глаз, он может прописать лекарство, которое уменьшает воспаление или увеличивает выработку слез, например:
  • антибиотики
  • циклоспорин
  • кортикостероиды
  • офтальмологические вставки из гидроксипропилцеллюлозы
  • лифитеграст
  • холинергетики

Пробуждение с сухостью глаз по утрам

Причиной дискомфорта от сухости глаз по утрам может быть основная медицинская причина или фактор окружающей среды. Обратите внимание, если это происходит регулярно, вам следует записаться на прием к окулисту.

Пока вы ждете встречи, оцените, могут ли какие-либо факторы способствовать сухости глаз, например, время за экраном или использование контактных линз. Вы также можете попробовать использовать искусственные слезы днем и теплые компрессы на глаза на ночь.

Советы по профилактике

Есть несколько простых вещей, которые помогут предотвратить сухость глаз ночью.

• Используйте увлажнитель. Добавление влаги в воздух в спальне может помочь при ночной сухости глаз, особенно если у вас очень сухой воздух.
• Уменьшите воздействие экранов. Если вы проводите много времени за компьютером, делайте частые перерывы и не забывайте часто моргать. Также может помочь размещение экрана немного ниже линии обзора.
• Смените контактные линзы на очки. Если вы носите контактные линзы, попробуйте перейти на очки.
• Регулярно стирайте постельное белье. Это удаляет аллергены, такие как пыль и шерсть домашних животных, которые могут раздражать ваши глаза.
• Оставайтесь гидратированными. Это помогает вашему телу иметь достаточно воды для правильного функционирования и способствует образованию слезной пленки.

Когда следует обратиться к врачу

Сухие глаза по ночам могут сигнализировать о более серьезном заболевании. Если вы регулярно испытываете сухость глаз, особенно если изменение образа жизни и искусственные слезы не помогают, поговорите со своим врачом.

Ваш врач может порекомендовать другие безрецептурные препараты, прописать лекарства, предложить дальнейшее обследование или направить вас к окулисту для более тщательной оценки.

Подведем итог

Ночная сухость глаз имеет множество причин. Ваш врач может помочь найти причину ваших симптомов. Отрыв от экрана, ношение очков вместо контактных линз и использование искусственных слез могут помочь уменьшить симптомы сухости глаз.

Если после изменения образа жизни у вас по-прежнему сухие глаза, проконсультируйтесь с врачом. Для долгосрочного облегчения могут потребоваться лекарства.