Что делать, если болит спина?
Не паниковать, но и не ждать, пока само пройдет. Первым делом нужно найти причину боли. Это может быть, как остеохондроз позвоночника, так и мышечный спазм, почечная патология, болезни женской мочеполовой системы. Откуда берутся такие нарушения? У каждого из них есть свои причины. Например, грыжи позвоночника, ранее считавшиеся болезнью 3-го возраста, из-за неправильного питания и нарушения обменных процессов теперь обнаруживают даже у детей и подростков.
Поэтому поиск причины болей в спине нужно начать с качественной диагностики – МРТ позвоночника. Это самый современный и наиболее информативный метод медицинской визуализации, пришедший на смену устаревшему рентгену.
Преимущества МРТ:
- диагноз с точностью до 99%;
- визуализация всех структур спины: тел позвонков, межпозвоночных хрящей, суставов, спинного мозга, позвоночного канала, нервных корешков, мягких тканей;
- отсутствие лучевой нагрузки;
- безопасность для пациента (исследование не противопоказано даже беременным женщинам);
- практически нулевая вероятность врачебной ошибки при постановке диагноза;
- получение объективной картины болезни и возможность выбрать наиболее эффективную тактику лечения.
Поэтому если болит спина, то первым делом нужно сделать МРТ в Москве. А дальше станет понятно, достаточно ли будет просто записаться в бассейн и делать лечебную гимнастику или уже необходимо всерьез заняться своим здоровьем.
Исследование можно пройти в любом диагностическом центре. Прием ведется по предварительной записи. На специализированном сайте можно найти все МРТ клиники Москвы, узнать график работы тех, которые расположены недалеко от вашего дома или офиса, и записаться на прием. Процедура длится 15-30 минут, не требует предварительной подготовки. Поэтому можно с утра оставить заявку и в тот же день во время обеденного перерыва пройти диагностику.
Обратите внимание, что цена МРТ позвоночника во всех клиниках разная. В одном медицинском центре обследование шейного или грудного отдела обойдется вам в 2750 руб., исследование всего позвоночника будет стоить 7000 руб. А в другом только за диагностику поясницы придется выложить 22000 руб., всей спины – 48000 руб.
Уделите внимание профилактике
Не допустить болезнь всегда проще, чем потом ее лечить. В случае с позвоночником большинство делает наоборот – сначала испытывает свою спину на прочность, а потом страдает от боли и лечится годами.
Есть действенные методы профилактики, которые помогут сохранить позвоночник здоровым:
1. Откажитесь от высоких каблуков
Они не предусмотрены природой. При ходьбе на носочках уменьшается площадь опоры тела и увеличивается давление на часть стопы. Экспериментально подсчитали, что из-за шпилек высотой 10 см опорная часть стопы испытывает нагрузку, сравнимую с давлением гусеничного трактора на почву!
При ходьбе на каблуках телу приходится принимать неестественное положение (последние столетия эволюции «каблучной моды» ничего не изменили). Когда вы обуваете любимые туфли, то перекашиваются все мышцы и фасции – происходит фасциальное укорочение икроножных мышц, страдают мышцы спины. Тело понимает, что ему нужно удержаться в этом физиологически неправильном положении, и старается изо всех сил. В результате одни мышцы не работают вообще, другие – перенапрягаются. И страдает весь организм.
2. Не сидите долго в одной позе, почаще разминайтесь
Если на работе нет такой возможности (например, мастер маникюра не может бросить клиента и начать делать зарядку), то максимально удобно обустройте рабочее место. Длительная статическая нагрузка – главный враг спины. Из-за нее появляется масса проблем.
Удобное кресло и офисная разминка для шеи и спины уменьшат нагрузку и спасут от боли.
3. Избегайте стрессов
При нервном напряжении возникает спазм разных групп мышц. Если мы невольно «зажимаем» спину – начинает болеть позвоночник. Если напрягаем мышцы волосистой части головы – возникают головные боли напряжения.
Снять этот спазм можно с помощью различных упражнений для расслабления и релаксации.
Если спина болит, но изменения пока не критичны, то нужно заняться зарядкой, следить за своей позой во время работы, ходить по будням в удобных туфлях. Ваша спина будет вам благодарна за заботу!
Экспертную проверку осуществила:
