Все статьи сайта authoritynutrition.net имеют информационный характер. Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.

Эффективен ли хитозан для похудения? Отзывы

Хитозан является соединением, получаемым из твердых оболочек креветок и других ракообразных. Его используют в различных целях, начиная от применения в промышленности и очистке питьевой воды и заканчивая приемом в целях оздоровления организма. В этом материале вы узнаете о применении хитозана для похудения. Отзывы вы сможете увидеть ниже, а также оставить свой, если у вас есть опыт применения этого средства.

Обновлено: 26 июнь 2019  
Эффективен ли хитозан для похудения? Отзывы

Производители препаратов хитозана твердят нам о том, что их продукты помогают очистить наш организм от токсических веществ, ограничивают усвоение жира из пищи, а также помогают нам естественным образом похудеть. Все это делает хитозан идеальным кандидатом для включения в любую программу снижения веса. В этой статье вы увидите обзор имеющихся доказательств того, насколько эффективны препараты хитозана для похудения и насколько значительного эффекта от их приема можно ожидать.

Многие производители используют хитозан в качестве ингредиента в различных формах добавок для похудения, иногда добавляя туда дополнительные «эффективные» компоненты для снижения веса. Вы можете использовать хитозан в форме капсул, таблеток или порошков, которые лучше всего принимать во время еды. Почему во время еды? Да потому, что это соединение абсорбирует жиры, содержащиеся в продуктах питания, попадающих в ваш пищеварительный тракт, предотвращая тем самым их усвоение и накопление в организме. В теории все звучит прекрасно, но что говорят нам результаты научных исследований?

Эффективность хитозана в снижении веса

В то время как некоторые компании, продающие добавки хитозана утверждают, что их прием может привести к 8% снижению массы тела всего за несколько недель, нам очевидно необходимо обратить внимание на некоторые результаты исследований из независимых источников. 14 независимых исследований показали, что хитозан приводит к снижению массы тела в среднем на 1,7 кг в течение четырех недель. Оригинал результатов этих исследований вы можете прочесть на английском языке здесь - wiley.com.

Эти исследования показали наибольший средний результат в снижении веса с помощью хитозана, но считать эти исследования высококачественными нельзя. Мы предполагаем, что они были плохо спланированы и/или что там было недостаточно данных. Во время проведения исследования высокого качества, применение хитозана с целью похудеть совсем не дало результата. Оригинал результатов этого исследования вы можете увидеть на английском языке здесь - europepmc.org.

Еще одно исследование было сделано, где ученые проверили, насколько много жира присутствовало в каловых массах людей, принимавших и не принимавших добавки хитозана. Если хитозан фактически блокирует поглощение жира в желудочно-кишечном тракте, этот жир должен выводиться из организма с калом. В результате этого исследования, учеными было обнаружено, что хитозан не оказывает никакого влияния на жир, присутствующий в съедаемой нами пище. Подробно о результатах исследования читайте на английском языке здесь - www.nature.com. Имеющиеся в настоящее время результаты исследований эффективности хитозана немного противоречивы, но большинство из них (по крайней мере, более качественные исследования), показывают, что использование хитозана с целью снижения массы тела является неэффективным.

Дозировка и возможные побочные эффекты

Если вы оптимист, выбирающий верить, что исследования сомнительного качества по-прежнему предоставляют достаточно доказательств того, что хитозан может помочь вам похудеть, вы также должны знать о рекомендуемой дозировке и возможных побочных эффектах. Помимо очень незначительного расстройства желудка, запоров или вздутия живота, хитозан не вызывает каких-либо других существенных побочных эффектов (но вы должны быть осторожны, если у вас аллергия на моллюсков). Максимальная суточная доза хитозана или уровень, вызывающий токсичность, определен не был.

Для людей с почечной недостаточностью и людей, проходящих гемодиализ, хитозан необходимо принимать по 1,35 г три раза в день. Поскольку большинство добавок содержат 250 или 500 мг хитозана в одной капсуле или таблетке, вероятно, можно смело следовать рекомендациям производителей этих пищевых добавок.

Подведем итог

Некоторые из проведенных научных исследований относительно эффективности применения хитозана для похудения обнадеживают, но большинство качественных исследований показывают, что хитозан не дает хоть сколько ощутимых результатов.

Но если вы все еще готовы расстаться со своими деньгами, вложив их в добавки имеющие сомнительную эффективность в снижении веса, все же имеются и некоторые плюсы в их применении для здоровья в целом, о чем вы можете узнать подробно здесь – Хитозан: свойства, применение, дозировка, взаимодействие. Хорошей новостью является то, что хитозан не вызывает никаких известных серьезных побочных эффектов. Однако ожидать каких-либо ощутимых результатов в отношение снижения веса при применении хитозана не стоит.


Хитозан для похудения - Отзывы

А теперь, давайте посмотрим некоторые отзывы реальных людей, использовавших хитозан для похудения - NOW Foods Chitosan (500 мг).

Пользователь msminni: «Я думаю, что хитозан помог мне сбросить вес. Я принимал его до употребления жирной пищи, и заметил, что мой вес снизился на несколько килограммов. Хитозан также помог нормализовать пищеварение и уровень холестерина. Мне нравится. Я не до конца уверен, что это сделала эта пищевая добавка, но в целом ощущения позитивные».

Пользователь Thayla: «Когда я принимала хитозан до еды в течение нескольких недель, я отметила, что я похудела. Ничего удивительного. Не более 3 - 3,5 килограмм, но для меня это именно то, к чему я и стремилась. Я перестала его принимать и вес вернулся обратно. Я начала принимать этот препарат снова и опять похудела. И еще, хитозан не рекомендуют принимать во время завтрака. Ох, и не принимайте… Я повторяю, НЕ ПРИНИМАЙТЕ его более чем за 10 минут до еды. В противном случае, как и у многих, у вас может появиться рыбная отрыжка».

Пользователь lmhon: «Не заметил никакой разницы в моем весе. Использовал практически всю упаковку. Иногда я даже принимал по 6 капсул вместо трех положенных. Возможно у других людей срабатывал эффект плацебо, ведь все же люди разные».

Пользователь Meghan: «Думаю, что этот продукт работает. Я немного похудела без ощущения голода. И у меня не было побочных эффектов, таких как нервное напряжение».

Пользователь Luv2balive: «Я принимаю хитозан в течение 6 лет. Я принимаю капсулы примерно за 15 минут до употребления жирной пищи, такой как мясо, чипсы, молочные продукты, кофе со сливками и т.п. Пару недель назад я была слишком занята и не купила очередную упаковку хитозана. Сегодня утром я встала на весы и увидела, что набрала 1,5 килограмма за эти две недели без хитозана. За эти две недели я не делала чего-то необычного, все также питалась, работала и спала. Сейчас я заказала опять упаковку и посмотрю, уйдет ли лишний вес».

Пользователь Erika: «Я не почувствовала разницы до и после приема хитозана не в отношении уровня холестерина, ни в отношении массы тела. Но в отличии от других, у меня не возникала рыбная отрыжка во время его приема».

Пользователь psarro: «Вскоре после того, как я начал принимать этот препарат, у меня возникла рыбная отрыжка и дыхание. Это конечно проходит в течение получаса, но все же будьте осторожны. Я не заметил никакого снижения веса, но буду продолжать прием».

Пользователь DeborahL. Syms: «Хитозан для похудения. Не вижу пока никаких результатов, хотя надеюсь».

Пользователь P-Stone: «Ничего особого. Хитозан есть хитозан!! Но я скажу, он помогает устранить побочные эффекты от приема препаратов железа. Хотя я и не регулярно принимаю его, я просто не вижу результатов в снижении веса … но пока к счастью и набора веса не происходит».

Оригинал этих отзывов на английском языке вы можете увидеть здесь - www.amazon.com.

Если вы уже попробовали использовать хитозан для похудения, вы можете оставить и свой отзыв в комментариях ниже, и возможно ваш отзыв поможет сделать свой выбор и другим людям.

Материал основан на научных данных. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи. Подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу.

Проверяющий факты журналист и главный редактор сайта authoritynutrition.net.

Евгений ДубровскийЭкспертную проверку осуществил:

Евгений Дубровский – кандидат медицинских наук, врач-терапевт высшей категории, сертифицированный клинический диетолог.

Комментарии  

# RE: Эффективен ли хитозан для похудения? ОтзывыНастен 12.02.2017 19:16
Начну с того, что в чудодейственные таблетки я не верю. Нужно либо не есть, либо наетое сбрасывать за счет физических упражнений. Но иногда нужен какой-то усилитель, чтобы похудеть скорее. Вот я решила попробовать хитозан от эвалар. Понравился принцип действия, то есть это не слабительное, а именно направленное на не усвоение жиров – то, что нужно. В одной упаковке 100 таблеток, но в день по инструкции производитель рекомендует пить по 8 штук. Собственно говоря, я так и делала. Таким образом упаковки мне хватило на 12 дней. Результат не прямо сногсшибательный, но надо сказать, что удалось похудеть почти на 3 килограмма. Это и лучше, значит похудение не экстремальное.
Ответить
# Хитозан Эвалар для похудения отзывЭмма 13.04.2016 17:54
Хочу написать и я свой отзыв по поводу применения хитозана эвалар для похудения. Аппетит во время его приема у меня снизился, но особого эффекта в отношении снижения веса я за весь курс приема так и не заметила. Деньги на ветер, хотя может немного оздоровилась...
Ответить
# Хитозан действительно помогает немного похудетьРимма 08.03.2016 19:06
Я знаю, что от хитозана действительно худеют немного, т.к. он помогает очень мягко очистить кишечник от шлаков и токсинов. Это действительно классная штука - проверено на себе!
Ответить
# RE: Эффективен ли хитозан для похудения? ОтзывыТаня 26.02.2016 14:13
Это отзывы у вас по поводу NOW Foods Chitosan. У нас в Украине я смотрю он продается тоже. Но судя по отзывам на Amazone, наверное не стоит его покупать с целью похудеть. А в целом я читала, что хитозан очень классная штука в плане оздоровления организма. Было бы интересно увидеть также отзывы наших покупателей из России и Украины.
Ответить
# Хитозан ТяньшиРоза 27.02.2016 16:37
Я принимала несколько лет назад хитозан Тяньши. Очень помог избавиться от жутких прыщей на лице - очень долго страдала от них. Сначала было сильное ухудшение состояния. Обнесло так, что страшно было в зеркало смотреть. А потом постепенно прыщи начали исчезать, кожа разгладилась и сейчас она вовсе чистенькая. На счет похудения я не заметила.
Ответить

О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Контакты

Адрес редакции: г. Харьков, ул. Донец-Захаржевского, 2, 61000

Мы в социальных сетях:

Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских консультаций или замены таких консультаций или лечения у личного врача. Всем читателям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными медицинскими работниками по конкретным вопросам здоровья. Издатель этого контента не несет ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следящих за информацией в этом образовательном контенте. Все читатели этого контента, особенно те, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, перед началом любой программы питания, приемом пищевых добавок или изменением образа жизни должны проконсультироваться со своим врачом.

 

При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. © authoritynutrition.net, 2013-2024 | Все права защищены.