Не есть после шести: обман или реальный способ похудеть

Как показала практика, метод «не есть после шести» - оказался очередным обманом. На сегодняшний день большая часть людей, желающих исправить свою фигуру не сидят на диетах, а именно пытаются ужинать до 18:00, т.к. этот миф распространился по всему свету в значительной степени. Зачастую люди, применяющие этот способ для похудения начинают есть не в меру на завтрак, в обед и на ужин и считают, что перестав есть после шести вечера они похудеют, но получают прямо противоположный результат.

Не есть после шести: обман или реальный способ похудеть

Ужинать после шести вредно… или всё-таки нет?

Имя человека, запустившего этот миф (не есть после шести) в широкие массы к сожалению, не известно, зато совершенно ясна причина его жизнеспособности. Заключается она в удивительной правдоподобности рекомендации. Издавна известно, что поздним вечером и ночью наш обмен веществ в значительной степени замедлен и поздний ужин переваривается долго и с большим трудом.

К примеру, мясное на ночь и не только может запросто стать причиной тяжести в желудке, его остановке, несварения, метеоризма и проблем со сном. Непереваренная до конца пища, застоявшаяся в кишечнике вызывает гнилостные процессы, тем самым отравляя организм и вызывает задержку жидкости, что ведёт к отёкам и лишним килограммам. От сюда следует вывод – есть тяжёлую пищу и переедать на ночь очень вредно. Но обратите внимание на то, что многочисленные исследования учёных до сих пор не подтвердили связь между временем принятия пищи и появлением лишних килограммов.

Если человек потребляет в течении суток столько килокалорий сколько и сжигает, то ужинать можно в любое удобное время и не одного лишнего килограмма при этом не прибавится. Ну а если взять за правило ужинать за 2 - 3 часа до сна, то никаких метеоризмов, несварений, никаких остановок желудка, интоксикаций и отёков не будет. Более того, если укладываться спать планируется скажем в 23:00, то поужинать с 20:00 до 21:00 будет на порядок здоровее чем в шесть вечера.

Так стоит ли не есть после шести?

Когда мы настраиваемся на какие бы то ни было ограничения – это вызывает стресс в нашем организме. Поужинав до 18:00 ваш организм переварит полученное в течении 2 - 3 часов, после чего в случае если вы ещё бодрствуете он захочет ещё. Если вы живёте с родственниками подумайте также о том, что они могут не разделять ваш режим питания и ужинать достаточно поздно, что также будет дополнительным стрессом для вашего организма при всех тех приятных запахах, доносящихся из кухни. Естественным откликом организма будет дополнительное откладывание жировых запасов везде, где только можно и при любом удобном случае, ведь наш организм очень разумен и если ему не дают есть, он может запаниковать и начать запасаться впрок. Если же вы всё-таки решительно настроены не есть после шести, то ложиться спать стоит часов в девять вечера, не позже.

Наша пищеварительная система устроена таким образом, что в случае раннего ужина как правило поутру есть вовсе не хочется, аппетита попросту нет. Если не дать организму питание ранним утром мы не дадим возможности нормально запуститься столь важным для красоты и здоровья обменным процессам, долго будем вялыми и настроение будет мягко говоря неважным.

Многие люди, придерживающиеся ограничения «не есть после шести» забывают о том, что в остальное время не стоит употреблять всевозможные лакомства в невероятных количествах, а лучше всё-таки придерживаться правильного питания для достижения желанного результата – стройной фигуры. Мы попросту занимаемся самообманом полагая что если мы не будем ужинать поздно, то количество килокалорий, съеденное в течении дня рассосётся само собой за ночь.

Как показывает практика любые жёсткие ограничения до добра не доводят. Это попросту насилие над собой и если это не происходит естественно и вы испытываете достаточно сильный дискомфорт, то стоит отказаться от затеи, тем более, что вы видели выше к чему это приводит. Не есть после шести очередной миф и лучший выход для любого человека – это найти тот путь, который вызывает минимум дискомфорта или не вызывает его вовсе.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Последнее изменение Понедельник, 02 октября 2017 20:38

Главный редактор сайта www.magicworld.su.

Осуществляю профессиональный перевод с англоязычных авторитетных медицинских и научных интернет-изданий. Публикуемая информация основана на достоверных научных доказательствах, описанных и проверенных экспертами в области здравоохранения.

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Карта сайта | Контакты

 

Мы в социальных сетях: Facebook | ВКонтакте | Одноклассники | Twitter | Pinterest

 

Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских консультаций или замены таких консультаций или лечения у личного врача. Всем читателям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными медицинскими работниками по конкретным вопросам здоровья. Издатель этого контента не несет ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следящих за информацией в этом образовательном контенте. Все читатели этого контента, особенно те, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, перед началом любой программы питания, приемом пищевых добавок или изменением образа жизни должны проконсультироваться со своим врачом.

 

При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. © MagicWorld.su, 2013-2019 | Все права защищены.