Более 50 лет назад исследования советского учёного Константина Павловича Бутейко показали основную причину астмы. Оказалось, что причиной всех случаев астмы является так называемая лёгочная гипервентиляция, провоцируемая глубоким дыханием, вызывающим недостаток углекислого газа в организме. Именно глубокое дыхание ведёт к хроническим заболеваниям дыхательных путей, хроническому воспалению бронхов с удушьем и кашлем.
Применяя традиционные препараты расширяющие бронхи, не заботясь при этом об устранении первопричины заболевания, люди очень рискуют заработать ко всему прочему эмфизему лёгких и пневмосклероз. Лечение астмы по методу Бутейко доказало свою эффективность на практике не только в борьбе с приступами астмы, а в полном устранении заболевания без возможности рецидива. Эта система проверена и опробована не только в нашей стране, её успешно применяют и за рубежом. Малая её популярность обусловлена тем, что это не выгодно системе традиционной медицины, ведь человек может овладеть нужными упражнениями и самоисцелиться абсолютно бесплатно.
Почему возникает астма?
Как показывает практика, глубокое дыхание удаляет из организма большое количество CO², что затрудняет транспортировку гемоглобином кислорода в клетки. Следствием гипервентиляции является кислородное голодание, которое ведёт в свою очередь к спазмам бронхов, сосудов, носовых каналов, приступам удушья, образованию слизи в лёгких и заложенному носу. Всё это не просто так происходит. Наш организм – это саморегулирующаяся система и эти негативные для нас эффекты создаются нашим организмом для того, чтобы избежать потери углекислого газа, низкое содержание которого может вызывать не только астму, но и ещё порядка 150 различных заболеваний. Крайне же низкое содержание CO² приводит к смерти. Начните заниматься упражнениями по системе Бутейко и вы отметите первые результаты уже через 10 – 15 минут занятий.
Упражнения для лечения астмы
Дыхательные упражнения по системе Бутейко очень часто можно встретить под названием ВЛГД, что расшифровывается, как «метод волевой ликвидации глубокого дыхания».
- Учитесь поверхностному дыханию. Это базовый принцип. Следите за своим дыханиеми старайтесь дышать не глубоко. Поначалу это может вызывать дискомфорт, но натренировав себя должным образом и просто начав правильно дышать, вы уже начнёте избавляться от массы проблем. Естественно, при повышенных физических нагрузках, дыхание автоматически будет глубже, но стоит заметить, что и уровень CO² в организме в этих условиях также будет выше. Посему, вреда от этого не будет.
- Упражнение поверхностного дыхания. Дышите поверхностно 3 – 4 раза в сутки. Сначала упражнение может занимать минимум 3 минуты, позже практикуя, доведите до 10 минут.
- Задерживайте дыхание во время прогулки. Начните задерживать дыхание после выдоха на непродолжительное время. Затем необходимо подышать одну минуту и снова задержать дыхание, закрыв при этом нос. Начать можно даже с 5 – 6 секунд и в процессе тренировок доведите до 50 – 60 секунд.
- Задерживание дыхания. Задерживайте дыхание на как можно более продолжительное время, после чего поверхностно дышите. Как только появится желание глубоко вздохнуть, начинайте упражнение заново.
Вдохи должны быть короче выдохов в 1,5 – 2 раза. К примеру: вдох 2-3 с, выдох 3-4 с. Упражнения могут вызывать сильный дискомфорт, страх нехватки воздуха, обострения какой либо болезни. Не пугайтесь этих ощущений, они скоро пройдут, и вы пойдёте на поправку. Главное делайте упражнения в состоянии расслабления.
Лечение астмы по Бутейко даёт прекрасные положительные результаты, как у взрослых, так и у детей. Если вы опасаетесь делать упражнения самостоятельно, то поищите сертифицированного методиста, который поможет вам обрести здоровье и продлить жизнь.
Экспертную проверку осуществила:
