Очищение организма травами: мифы, факты, что известно

Что это такое | Эффективность | Безопасность | Выводы

Очищение организма травами – один из самых спорных методов лечения и профилактики болезней.

Многие сторонники утверждают, что этот метод избавляет их организмы от токсинов и способствует снижению массы тела. Между тем, медицинские эксперты скептически относятся к его предполагаемой пользе и указывают на потенциальный вред, который он может нанести.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать об очищении организма травами, о том, работает ли это и о любых потенциальных рисках.

Очищение организма травами: мифы, факты, что известно

Что такое очищение организма травами?

Очищение организма травами обычно представляет собой употребление напитков или чаев, содержащих различные травы. Несмотря на отсутствие доказательств, они используются для похудения и выведения токсинов из организма.

Хотя продолжительность этих детоксикаций варьируется, большинство из них используются кратковременно, обычно 3–14 дней. Тем не менее некоторые очищающие организм напитки рекомендуются в качестве ежедневной «поддержки» для вашего организма на постоянной основе.

Распространенные ингредиенты

Большинство средств для очищения организма содержат натуральные ингредиенты, которые способствуют похудению и здоровью печени, улучшают уровень сахара в крови и выводят токсины из организма.

Вот самые популярные ингредиенты: корень валерианы, солодка, кинза, кориандр, хлорелла, расторопша пятнистая, корень одуванчика, корень шлемника байкальского, корень ревеня, имбирь, ягоды можжевельника и корень лопуха.

Хотя некоторые ограниченные исследования на животных показали, что эти ингредиенты обладают хелатирующими свойствами, то есть они могут связываться с металлами, нет никаких доказательств того, что эти ингредиенты выводят токсины из вашего тела (1).

Вывод:

Очищение организма травами используется в целях избавления организма от шлаков и токсинов, снижения массы тела и контроля уровня сахара в крови. Обычно детоксикация длится 3–14 дней, но иногда ее используют на постоянной основе.

Работает ли очищение организма травами?

Хотя очищение организма травами является популярной тенденцией в области здравоохранения, большинство заявлений о пользе этого метода преувеличены и не имеют научной поддержки.

Удаление токсинов

На большинстве этикеток средств для детоксикации есть длинные списки натуральных ингредиентов. Тем не менее производители не упоминают, какие токсины будут удалены из организма, и не предоставляют никаких доказательств их эффективности.

Ваш организм уже оснащен естественной системой детоксикации. Ваша печень, почки, кишечник и кожа работают безостановочно, удаляя отходы из вашего организма с калом, мочой и, в меньшей степени, с потом (2, 3, 4, 5).

На сегодняшний день никакие клинические исследования не показали, что в организмах здоровых людей накапливаются токсины или что очищение организма травами повышает способность тела выполнять свои обычные обязанности.

Влияние на массу тела

Хотя люди утверждают, что после очищения организма травами они чувствуют себя лучше, это, скорее всего, связано с другими видами здорового образа жизни, такими как ограничение потребления обработанной пищи и сосредоточение внимания на более богатых питательными веществами цельных продуктах.

Хотя вы можете немного похудеть, вы, скорее всего, вернете свой вес, как только прекратите детоксикацию. Это связано с тем, что большинство методов очищения организма травами предусматривают прием мочегонных ингредиентов, которые заставляют ваше тело выводить воду с мочой и калом, что приводит к быстрому снижению веса воды (6, 7).

Этот тип циклического изменения веса может привести к неупорядоченному питанию и поведению в отношении еды, так как вы можете почувствовать разочарование, когда наберете вес после завершения очищения (7).

Однако длительное очищение организма травами может привести к потере мышц и жира. Из-за учащенного испражнения ваш организм выводит питательные вещества быстрее, чем усваивает их. Это очень небезопасно, и этого следует избегать (7).

Вместо того, чтобы полагаться на очищение организма для похудения, сделайте выбор в пользу здорового образа жизни, такого как соблюдение сбалансированного рациона питания, регулярные физические упражнения, контроль уровня стресса и получение достаточного количества сна каждую ночь (8, 9).

Прочие заявления

Многие растительные средства для очищения организма могут похвастаться множеством свойств, например, тем, что они регулируют уровень сахара в крови, уменьшают вздутие живота и акне, а также повышают уровень энергии.

Однако никакие исследования не подтверждают эти утверждения. Если у вас сахарный диабет или другое заболевание, важно сначала поговорить со своим врачом.

Вывод:

Нет никаких доказательств того, что очищение организма травами избавляет ваш организм от токсинов или способствует похудению. В вашем организме уже есть естественная система детоксикации, которая выводит шлаки с мочой, калом и потом.

Возможные риски

Прежде чем попробовать очищение организма травами, важно знать его потенциальные риски.

Неизвестные ингредиенты

Большинство травяных средств для очищения организма не регулируются и могут содержать ингредиенты, которые либо не указаны на упаковке, либо присутствуют в значительно больших количествах, чем указано. Это может привести к передозировке определенных ингредиентов, что может привести к серьезным побочным эффектам или даже смерти (10).

Министерство сельского хозяйства США (USDA) приняло меры в отношении многих растительных средств для очищения из-за их ложных заявлений, содержания вредных ингредиентов и неправильной маркировки (10).

Хотя производители многих средств утверждают, что они натуральные, это не означает, что они безопасны или их следует принимать в больших количествах.

Побочные эффекты

Очищение организма травяными средствами, содержащими диуретики, могут увеличить риск обезвоживания и снижения уровня электролитов, что может быть опасным для жизни (1, 11).

Например, 67-летний мужчина сообщил о тошноте, дрожи и слабости после приема травяного напитка для очищения организма, содержащего листья толокнянки обыкновенной, ягоды можжевельника и многие другие ингредиенты, в течение 5 дней. Его лечили в отделении интенсивной терапии в связи с крайне низким уровнем электролитов (12).

В 2017 году 60-летняя женщина умерла от печеночной недостаточности после того, как она принимала чай для очищения организма бренда Yogi, 3 раза в день в течение 14 дней. Чай содержал 18 трав, которые, как считается, были ответственны за снижение функции ее печени (13).

В другом случае 50-летняя женщина умерла от полиорганной недостаточности после приема средства для очищения организма на основе трав и соли Эпсома (магния сульфат), что привело к отравлению марганцем (14).

Более того, регулярное очищение организма травами может привести к серьезной потере веса и дефициту питательных веществ, поскольку вашему организму не дается достаточно времени для усвоения калорий, витаминов и минералов из вашего рациона (1, 11).

Группы риска

Хотя очищение организма травами, как правило, не рекомендуется, некоторым группам риска следует особенно избегать их. К ним относятся:

  • беременные или кормящие женщины
  • дети и подростки
  • люди с сопутствующими заболеваниями, такими как рак, сахарный диабет, болезнь Крона или язвенный колит
  • люди с заболеваниями печени или почек
  • люди с анамнезом расстройства пищевого поведения
  • те, кто недоедает или находится в группе риска недоедания, например пожилые люди

Перед тем, как попробовать очищение организма травами, обязательно поговорите со своим врачом.

Лекарственные взаимодействия

Многие травы препятствуют выведению лекарств в печени, потенциально уменьшая или усиливая действие принимаемых вами препаратов и создавая серьезные риски для здоровья (15, 16, 17, 18).

Из-за большого разнообразия ингредиентов, используемых в растительных средствах для очищения организма, важно, чтобы перед началом очищения вы поговорили со своим врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства (15, 16, 17, 18).

Вывод:

Растительные средства для очищения организма не регулируются и могут содержать небезопасные ингредиенты, которые могут привести к серьезным побочным эффектам и, в редких случаях, даже к смерти. Если вы хотите попробовать очищение организма травами, сначала обязательно поговорите со своим врачом.

Подведем итог

Очищение организма травами популярно в связи с длинным списком заявлений о пользе для здоровья, хотя полезные эффекты остаются недоказанными.

Хотя может возникнуть соблазн попробовать очищение организма травами, нет никаких доказательств того, что это поможет вывести шлаки и токсины из вашего тела или поддержит долгосрочное похудение.

Если вы хотите улучшить свое здоровье, вам лучше вести здоровый образ жизни, например придерживаться богатой питательными веществами диеты и регулярно заниматься спортом, чем пробовать потенциально опасную детоксикацию.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Последнее изменение Понедельник, 10 августа 2020 13:27

Комментарии  

# RE: Проверенный способ - травы для очищения организмаЕлена 05.05.2018 15:35
тот же вопрос, по сколько принимать и сколько дней курс? первый рецепт :) благодарю за статьи :-)
Ответить
# ВопросТамара 14.06.2015 22:41
В первом случае в какой дозе принимать и как длительно?
Ответить
# травы при кормлении грудьюGuest 17.04.2015 15:21
Здравствуйте, меня заинтересовала данная статья, и я хочу почиститься) но я кормлю грудью. безопасно ли это для малыша? и если нет, какие альтернативы есть? заранее спасибо за ответ
Ответить
# RE: травы при кормлении грудьюАлёна Фёдорова 21.04.2015 23:11
Здравствуйте! Во время кормления грудью лучше воздержаться от очищения организма. Если Вы хотите немного почиститься, не повредит один - два дня голодания на воде. Проверено, молоко не меняет свой состав и количество во время кратковременного голодания.
Ответить
# травы при кормлении грудьюнадя 30.09.2015 21:18
Кем проверено? Где ссылки на проверяющих? Ерунды не советуйте! По себе знаю, каково это - вовремя самой не поесть, когда ребёнка кормишь. Чтобы немного почиститься, лучше клизмы делать или энтеросгель принимать пару- тройку дней.
Ответить
# RE: травы при кормлении грудьюАлена 04.10.2015 11:48
Мной проверено, причем не раз. И не только мной. Поэтому знаю что пишу. А что вы знаете по себе - ваш опыт, а не истина в последней инстанции.
Ответить

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Контакты

 

Мы в социальных сетях: Facebook | ВКонтакте | Одноклассники | Twitter | Pinterest

 

Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских консультаций или замены таких консультаций или лечения у личного врача. Всем читателям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными медицинскими работниками по конкретным вопросам здоровья. Издатель этого контента не несет ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следящих за информацией в этом образовательном контенте. Все читатели этого контента, особенно те, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, перед началом любой программы питания, приемом пищевых добавок или изменением образа жизни должны проконсультироваться со своим врачом.

 

При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. © MagicWorld.su, 2013-2020 | Все права защищены.