Как избавиться от храпа - надежные способы

До сих пор не существует чудодейственного средства от храпа, но как избавиться от храпа если он уже просто достал окружающих нас людей? Некоторые изменения в образе жизни, специальные устройства или определенные методы лечения могут помочь.

04 дек 2014  
Как избавиться от храпа - надежные способы

Как избавиться от храпа?

Мы рассмотрим некоторые основные действия способные привести к полному устранению храпа или же значительно снизить его интенсивность, а также современные подходы включающие в себя специальные устройства и методы лечения.

Как избавиться от храпа самостоятельно?

  1. Поддерживайте свой вес в норме. Даже несколько лишних килограммов могут привести к появлению храпа. Жировая ткань накопившаяся вокруг шеи сжимает дыхательные пути и не дает воздуху свободно двигаться. Возможной причиной избыточного веса могут стать гормональный дисбаланс и неправильное питание. Во втором случае вы можете просто начать правильно питаться, что и приведет к естественному снижению массы тела и общему оздоровлению. Подробней о правильном питании читайте здесь — Правильное питание - как похудеть.

  2. Спите на боку. Попробуйте спать не на спине, а на любом боку. Во время сна на спине, ваш язык, подбородок и избыток жировой ткани под подбородком расслабляются и частично перекрывают дыхательные пути, что становится причиной храпа. Сон на боку препятствует этому.

  3. Не пейте алкоголь перед сном. Алкоголь вызывает чрезмерное расслабление мышц (в том числе и мышц горла), что и вызывает храп.

  4. Бросьте курить или курите меньше. Сигаретный дым раздражает слизистую оболочку полости носа и горла, вызывая отек и насморк. Если носовые проходы сильно отекают, становится трудно дышать через нос, что также может привести к храпу.

  5. Очищайте ваши носовые проходы. Дыхание через нос устраняет храп. Если причиной забитого носа стала аллергия, попробуйте использовать антигистаминные препараты или назальный спрей. Обратитесь к врачу за рекомендацией, если вы страдаете от аллергии или любого другого заболевания, ставшего причиной забитого носа, например, такого как синусит. Читайте о том, как избавиться от насморка.

Как избавиться от храпа применяя специальные устройства?

Существует ряд разработанных устройств помогающих устранить храп. К ним относятся носовые полоски расширяющие ноздри, спреи для горла, устройства для нижней челюсти и внутриротовые приспособления от храпа. Определиться с наиболее подходящим устройством вам может помочь ваш лечащий врач исходя из причины храпа в вашем случае.

Как избавиться от храпа — медицинская помощь

В некоторых случаях, проблема храпа может решиться только с помощью хирургической операции. Хирургическое вмешательство может быть актуально при структурных проблемах дыхательных путей, таких как увеличенные аденоиды. При слабости мягкого неба вызывающей храп может использоваться радиочастотная абляция, которая с помощью тепловой энергии помогает уменьшить небные ткани.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Последнее изменение Вторник, 27 сентября 2016 21:32

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности | Карта сайта | Контакты

 

Мы в социальных сетях: Facebook | ВКонтакте | Одноклассники | Twitter | Pinterest

 

Этот контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских консультаций или замены таких консультаций или лечения у личного врача. Всем читателям этого контента рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными медицинскими работниками по конкретным вопросам здоровья. Издатель этого контента не несет ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следящих за информацией в этом образовательном контенте. Все читатели этого контента, особенно те, кто принимает лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, перед началом любой программы питания, приемом пищевых добавок или изменением образа жизни должны проконсультироваться со своим врачом.

 

При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. © MagicWorld.su, 2013-2020 | Все права защищены.