Усталость глаз. Как снять и что поможет?

Каждый день наш орган зрения – глаза, испытывает колоссальные нагрузки. Не мудрено, что ближе к вечеру мы можем чувствовать усталость глаз, выражающуюся как правило в жжении, чувстве сухости глаз, снижении остроты зрения и головной боли. С помощью специальных нехитрых ежедневных упражнений, направленных на расслабление, можно не только снять напряжение глаз, но и усилить остроту зрения. Стоит только выработать привычку уделять им несколько минут в день, и вы заметите положительные изменения.

Усталость глаз. Как снять и что поможет?

Как снять усталость глаз наложением рук

Это простой и в тоже время очень действенный способ снятия усталости с глаз дающий поразительные результаты. Рекомендуем!

Первое что необходимо сделать, так это закрыть глаза и накрыть их ладонями таким образом, чтобы глаза были по центру ладоней, а пальцы тем временем будут перекрещиваться между собой в районе переносицы и лба. По возможности прикладывайте ладони так, чтобы свет не проникал к глазам. Во время упражнения следует держать спину и шею ровно. После того, как это сделано, забудьте о ваших глазах и о вашем зрении, как будто их и вовсе не существует. По максимуму расслабьте ладони, пальцы, плечи и шею, но не забывайте про осанку. Нам необходимо достичь состояния, когда цвет перед глазами станет чёрным или хотя бы тёмно-фиолетовым. Теперь побудьте в этом состоянии 2 - 3 минуты (можно и дольше). Скорее всего в первые дни проделывания этого упражнения у вас не получится получить перед глазами такие цвета, но это и не страшно. Через несколько недель занятий вы получите эти цвета, и это того стоит. Почему? Смотрите ниже.

Как работает это упражнение?

  1. Отдых и восстановление происходит за счёт прекращения поступления света в глаза. Потренировавшись достаточное количество дней вы начнёте получать глубокий чёрный цвет перед глазами, а это означает, что в это время происходит полное расслабление всех зрительных нервных клеток и участков мозга, отвечающих за зрение. Это даёт глубокий отдых глазам и зрительным нервам.
  2. Одновременно с этим (первым пунктом) происходит энергетическое омовение глаз. Наложением рук на проблемные места с очень давних времён лечили заболевания приводя энергию органа в равновесие, ведь мы существа электромагнитные, это уже доказано научно.

Упражнения для глаз – лечебная гимнастика

Примечание: приведённые ниже упражнения необходимо выполнять сидя на стуле за столом.

  • Сядьте прямо, ладони положите на затылок и как можно сильнее прижмите к нему. При вдохе локти разводите как можно шире, а при выдохе сводите вперёд. Сделайте 3 - 4 повторения и на этом упражнение закончено.

  • Сядьте прямо, возьмитесь руками за края сиденья стула и поднимите плечи как можно выше вверх, после чего опустите их и расслабьте. Так необходимо повторить 3 - 4 раза.

  • Сядьте прямо и положите руки на стол. Постарайтесь как можно сильнее прогнуться в груди сведя лопатки вместе, а затем примите исходное положение и расслабьтесь. Так необходимо повторить 3 – 4 раза.

  • Возьмите любой небольшой твёрдый предмет, сядьте и положите его перед собой на стол. Сожмите с силой этот предмет кистями рук на 2 - 3 секунды, после чего расслабьте руки отпустив его. Так повторите 3 - 4 раза.

  • Сидя на стуле поворачивайте голову влево - вправо, вверх и вниз 3 - 4 повторения в каждую сторону.

  • Тянитесь подбородком к левому и правому плечу поочерёдно, 3 - 4 повторения.

  • Это упражнение необходимо выполнять днём возле компьютера и недалеко от окна. Посмотрите в монитор 3 секунды, а после этого сразу посмотрите в окно (5 секунд).

  • Выберите любой предмет вдали от себя и сосредоточьте взгляд на нём пытаясь рассмотреть даже самые мелкие его детали. После этого сразу переведите взгляд на кончик носа на несколько секунд.

  • С силой зажмурьтесь на 4 секунды, после чего откройте глаза на такое же время. Проделайте это упражнение 3 - 4 раза.

  • В течении 2 минут быстро моргайте.

  • Закройте глаза, приложите к ним указательные пальцы и массируйте не слишком надавливая на глазные яблоки в одну, а после и в другую сторону в течении 1 минуты.

  • Закройте глаза и тремя пальцами левой и правой руки несильно надавите на оба глаза на пару секунд, после чего отпустите. Проделайте эту процедуру трижды.

  • Медленно с силой закрывайте и максимально широко открывайте глаза. Достаточно будет трёх повторений.

  • В этом упражнении следует не поворачивая головы сделать движения глазами снизу-вверх и слева на право. Выполните 3 повторения и этого достаточно.

  • Сделайте несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки, при этом постарайтесь отчётливо рассматривать то, куда устремляется ваш взор.

Читайте также о продуктах, улучшающих зрение:

- Антиоксиданты и витамины для зрения Форевер Вижн

- Гинкго билоба – применение и свойства

- Годжи. Целебные свойства и применение ягоды годжи

Причиной раздражения глаз, их сухости и прочих дискомфортных и болевых проявлений может быть не только перенапряжение в течении дня, но и инфекция, сигаретный дым, косметика и пр. Так что если упражнения долгое время не помогают и не снимают усталость с глаз, то обратите внимание на то, что может послужить причиной негативных проявлений.

Последнее изменение Четверг, 28 сентября 2017 22:19

Комментарии  

# RE: Усталость глаз. Как снять и что поможет?Владлена 25.01.2016 21:14
Я от усталости глаз делаю специальные упражнения и капаю Визомитин. Все симптомы исчезают мгновенно.
Ответить

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Информация, опубликованная на сайте www.magicworld.su, предназначена только для ознакомления.
Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. Все права защищены.