Усталость глаз. Как снять и что поможет?

Каждый день наш орган зрения – глаза, испытывает колоссальные нагрузки. Не мудрено, что ближе к вечеру мы можем чувствовать усталость глаз, выражающуюся как правило в жжении, чувстве сухости глаз, снижении остроты зрения и головной боли.

С помощью специальных нехитрых ежедневных упражнений, направленных на расслабление, можно не только снять напряжение глаз, но и усилить остроту зрения. Стоит только выработать привычку уделять им несколько минут в день, и вы заметите положительные изменения.

Как снять усталость глаз наложением рук

Это простой и в тоже время очень действенный способ снятия усталости с глаз дающий поразительные результаты. Рекомендуем!

Первое что необходимо сделать, так это закрыть глаза и накрыть их ладонями таким образом, чтобы глаза были по центру ладоней, а пальцы тем временем будут перекрещиваться между собой в районе переносицы и лба. По возможности прикладывайте ладони так, чтобы свет не проникал к глазам. Во время упражнения следует держать спину и шею ровно. После того, как это сделано, забудьте о ваших глазах и о вашем зрении, как будто их и вовсе не существует. По максимуму расслабьте ладони, пальцы, плечи и шею, но не забывайте про осанку. Нам необходимо достичь состояния, когда цвет перед глазами станет чёрным или хотя бы тёмно-фиолетовым. Теперь побудьте в этом состоянии 2 - 3 минуты (можно и дольше). Скорее всего в первые дни проделывания этого упражнения у вас не получится получить перед глазами такие цвета, но это и не страшно. Через несколько недель занятий вы получите эти цвета, и это того стоит. Почему? Смотрите ниже.

Как работает это упражнение?

  1. Отдых и восстановление происходит за счёт прекращения поступления света в глаза. Потренировавшись достаточное количество дней вы начнёте получать глубокий чёрный цвет перед глазами, а это означает, что в это время происходит полное расслабление всех зрительных нервных клеток и участков мозга, отвечающих за зрение. Это даёт глубокий отдых глазам и зрительным нервам.
  2. Одновременно с этим (первым пунктом) происходит энергетическое омовение глаз. Наложением рук на проблемные места с очень давних времён лечили заболевания приводя энергию органа в равновесие, ведь мы существа электромагнитные, это уже доказано научно.

Упражнения для глаз – лечебная гимнастика

Примечание: приведённые ниже упражнения необходимо выполнять сидя на стуле за столом.

  • Сядьте прямо, ладони положите на затылок и как можно сильнее прижмите к нему. При вдохе локти разводите как можно шире, а при выдохе сводите вперёд. Сделайте 3 - 4 повторения и на этом упражнение закончено.

  • Сядьте прямо, возьмитесь руками за края сиденья стула и поднимите плечи как можно выше вверх, после чего опустите их и расслабьте. Так необходимо повторить 3 - 4 раза.

  • Сядьте прямо и положите руки на стол. Постарайтесь как можно сильнее прогнуться в груди сведя лопатки вместе, а затем примите исходное положение и расслабьтесь. Так необходимо повторить 3 – 4 раза.

  • Возьмите любой небольшой твёрдый предмет, сядьте и положите его перед собой на стол. Сожмите с силой этот предмет кистями рук на 2 - 3 секунды, после чего расслабьте руки отпустив его. Так повторите 3 - 4 раза.

  • Сидя на стуле поворачивайте голову влево - вправо, вверх и вниз 3 - 4 повторения в каждую сторону.

  • Тянитесь подбородком к левому и правому плечу поочерёдно, 3 - 4 повторения.

  • Это упражнение необходимо выполнять днём возле компьютера и недалеко от окна. Посмотрите в монитор 3 секунды, а после этого сразу посмотрите в окно (5 секунд).

  • Выберите любой предмет вдали от себя и сосредоточьте взгляд на нём пытаясь рассмотреть даже самые мелкие его детали. После этого сразу переведите взгляд на кончик носа на несколько секунд.

  • С силой зажмурьтесь на 4 секунды, после чего откройте глаза на такое же время. Проделайте это упражнение 3 - 4 раза.

  • В течении 2 минут быстро моргайте.

  • Закройте глаза, приложите к ним указательные пальцы и массируйте не слишком надавливая на глазные яблоки в одну, а после и в другую сторону в течении 1 минуты.

  • Закройте глаза и тремя пальцами левой и правой руки несильно надавите на оба глаза на пару секунд, после чего отпустите. Проделайте эту процедуру трижды.

  • Медленно с силой закрывайте и максимально широко открывайте глаза. Достаточно будет трёх повторений.

  • В этом упражнении следует не поворачивая головы сделать движения глазами снизу-вверх и слева на право. Выполните 3 повторения и этого достаточно.

  • Сделайте несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки, при этом постарайтесь отчётливо рассматривать то, куда устремляется ваш взор.

Читайте также о продуктах, улучшающих зрение:

- Антиоксиданты и витамины для зрения Форевер Вижн

- Гинкго билоба – применение и свойства

- Годжи. Целебные свойства и применение ягоды годжи

Причиной раздражения глаз, их сухости и прочих дискомфортных и болевых проявлений может быть не только перенапряжение в течении дня, но и инфекция, сигаретный дым, косметика и пр. Так что если упражнения долгое время не помогают и не снимают усталость с глаз, то обратите внимание на то, что может послужить причиной негативных проявлений.

(2 голосов)
Усталость глаз. Как снять и что поможет? - 5.0 из 5, основанный на 2 голосах
...

Комментарии  

0 # RE: Усталость глаз. Как снять и что поможет?Владлена 25.01.2016 21:14
Я от усталости глаз делаю специальные упражнения и капаю Визомитин. Все симптомы исчезают мгновенно.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика

ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Информация, опубликованная на сайте www.magicworld.su, предназначена только для ознакомления.
Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. Все права защищены.