Холестерин ЛПВП: что это такое

Хороший холестерин и плохой холестерин: в чем разница? Холестерин ЛПВП - что это такое, и к какому типу он относится (хорошему или плохому)? Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – это «хороший холестерин», очищающий наши кровеносные сосуды от плохого холестерина и холестериновых бляшек. Высокий уровень липопротеинов высокой плотности снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а низкий его уровень увеличивает.

Что делает ЛПВП холестерин таким хорошим

Каждая микроскопическая частица липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) имеет сферическую форму. Частицы ЛПВП очень плотны по сравнению с другими типами частиц холестерина – именно поэтому их называют липопротеинами «высокой плотности».

Не все виды холестерина вредны для здоровья. На самом деле, холестерин является необходимым жиром, обеспечивающим стабильность в каждой клетке вашего организма. Для того, чтобы перемещаться по кровотоку, холестерин должен транспортироваться вспомогательными молекулами - липопротеинами. Каждый липопротеин имеет свои собственные предпочтения в отношении холестерина, и каждый действует по-разному с переносимым холестерином.

Эксперты полагают, что холестерин ЛПВП может нести пользу различными способами, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний:

  • ЛПВП холестерин очищает сосуды и удаляет ЛПНП («плохой» холестерин).
  • ЛПВП уменьшает уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), а также способствует повторному использованию и переработке путем транспортирования их в печень.
  • ЛПВП холестерин поддерживает здоровье внутренних оболочек (эндотелий) кровеносных сосудов и очищает их от накоплений вредного холестерина (холестериновых бляшек). Повреждение внутренних стенок является первым шагом в процессе развития атеросклероза, который приводит к инфарктам и инсультам.

Каков нормальный уровень ЛПВП холестерина

Тест на холестерин или липидный профиль дает возможность проверить уровень ЛПВП холестерина. Что означают цифры?

  • Уровень ЛПВП холестерина больше, чем 60 миллиграмм на децилитр (мг/дл) или 1,55 миллимоль на литр (ммоль/л) является высоким. Это хорошо.
  • Уровень ЛПВП холестерина менее чем 40 мг/дл или 1,04 ммоль/л является низкими. Это плохо.

В общем, у людей с высоким уровнем ЛПВП, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний гораздо ниже, чем у людей с низким уровнем этих липопротеинов.


Что делать если уровень ЛПВП холестерина низкий

Если уровень липопротеинов высокой плотности в вашем организме низок, вы можете сделать несколько шагов, чтобы повысить его, уменьшив тем самым риск развития заболеваний сердца:

  • Физические нагрузки. Ежедневные аэробные тренировки (ходьба, бег, плавание, танцы, активные виды спорта и пр.) в течение 30 - 60 минут могут помочь поднять уровень ЛПВП.
  • Отказ от курения. Табачный дым снижает уровень ЛПВП, и, если вы курите, вам необходимо бросить это, чтобы повысить уровень этих липопротеинов.
  • Поддержание нормальной массы тела. Помимо повышения уровня ЛПВП, снижение повышенной массы тела до нормы снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых других болезней.
  • Диета, богатая омега-3 жирными кислотами. Включение в ваш ежедневный рацион питания продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, способствует повышению уровня ЛПВП холестерина, и препятствует развитию заболеваний сосудов кровеносной системы и сердца.

Узнайте больше о способах повышения уровня липопротеинов высокой плотности - Как повысить уровень "хорошего" холестерина ЛПВП: 8 способов.

В некоторых случаях, чтобы улучшить уровень полезного холестерина в крови, врач может рекомендовать прием лекарственных препаратов. Помните, что помимо холестерина, существует множество факторов, способствующих развитию болезней сердца. Сахарный диабет, курение, высокое кровяное давление (гипертония), ожирение и генетические факторы способны содействовать развитию заболеваний сердца и кровеносных сосудов.

Люди с нормальным уровнем ЛПВП холестерина также могут страдать заболеваниями сердца, так как виновником их развития является не только холестерин. У людей с низким уровнем ЛПВП, несмотря на это, может быть здоровое сердце. Однако, люди с низким уровнем холестерина липопротеинов высокой плотности все же имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с высоким уровнем этих липопротеинов.

Эксперты рекомендуют большинству людей сдавать анализы на холестерин каждые пять лет. Людям с нарушенным липидным обменом, или людям, подверженным другим факторам риска, может потребоваться делать анализы на холестерин чаще.

Если ваш уровень общего холестерина повышен или снижен уровень ЛПВП, примите меры для его повышения, такие как правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от курения. Изменения в образе жизни могут иметь большое значение для большинства людей, и могут предотвратить развитие болезней сердца и возникновение инсульта.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Информация, опубликованная на сайте www.magicworld.su, предназначена только для ознакомления.
Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. Все права защищены.