Детокс-диета для очищения организма: 10 лучших детокс-продуктов

Когда дело доходит до детоксикации вашего организма, вы можете использовать один или несколько из множества существующих методов, и можете принимать различные биологически-активные добавки, предназначенные для очищения организма от шлаков и токсинов. Детокс-диета для очищения организма с использованием детокс-продуктов, является одним лучших способов очистки вашего организма от накопившихся в нем тяжелых металлов, токсинов и шлаков.

10 лучших детокс-продуктов для очищающей диеты

Представляем вашему вниманию список очищающих организм продуктов питания, которые являются прекрасным дополнением к ежедневному рациону каждого из нас.


Свекла

1. Свёкла

К самым лучшим продуктам, очищающим организм от шлаков и токсинов, относится свёкла. Этот овощ богат питательными веществами, такими как витамины B3, B6 и C, а также бета-каротин, магний, кальций, цинк и железо. Детокс-диета обязательно должна включать свеклу в программу очищения организма. Употребление свеклы помогает нашей печени и желчному пузырю разрушать токсины, а присутствующая в ней клетчатка отлично подходит для пищеварения и облегчает опорожнение кишечника. Употребляйте измельченную сырую свеклу, добавляя ее в салаты из свежих овощей и зелени, и токсины быстро покинут ваш организм.


Лимоны

2. Лимоны

Лимоны оказывают положительное воздействие на пищеварительную систему, стимулируя выработку ферментов. Витамин С в составе лимонов помогает превратить токсины в водорастворимую форму, в результате чего они с легкостью выводятся из организма. Лимоны также помогают стимулировать работу печени и очищают нашу кровь! Вы можете готовить коктейли или смузи с добавлением лимонов, употреблять воду с лимоном или просто есть эти цитрусовые плоды, предварительно нарезав ломтиками. Подробно о полезных свойствах лимонов, их применении и противопоказаниях вы можете узнать здесь – Лимон: свойства, применение, состав, противопоказания.


Яблоки

3. Яблоки

Детокс-меню для очищения организма обязательно должно включать яблоки, которые также снабжают наш организм большим количеством клетчатки и питательных веществ. Употребление яблок помогает стимулировать производство желчи, которую печень использует также и с целью выведения токсинов. Растворимая клетчатка (пектин) в яблоках, полезна для устранения тяжелых металлов и синтетических веществ из нашего организма. Обязательно ешьте только домашние органические яблоки, так как яблоки, выращиваемые в промышленных масштабах, обрабатывают вредными веществами, наличие которых явно не будет способствовать детоксикации организма.


Зеленые овощи

4. Зеленые овощи

К продуктам для быстрого очищения кишечника от шлаков и токсинов относятся зеленые овощи, которые очень богаты хлорофиллом. Хлорофилл избавляет организм от присутствующих в окружающей среде токсинов, тяжелых металлов, гербицидов и пестицидов.

Детокс-программа для очищения организма должна состоять из большого количества зеленых овощей, таких как брокколи, огурцы, сельдерей, капуста, а также чая из одуванчиков, добавок хлореллы и др. Помогая в детоксикации организма, увеличении содержания кислорода и очищении крови, зеленые овощи являются основными строительными блоками любого здорового рациона питания.


Чеснок

5. Чеснок

Сырой чеснок является совершенно удивительным домашним детоксикационным средством. Он обладает мощным противовирусным, антисептическим и антибиотическим свойствами. Чеснок помогает стимулировать производство детоксикационных ферментов в печени, которые помогают фильтровать токсины, попадающие из пищеварительной системы. Подробно о полезных свойствах чеснока вы можете узнать на этой странице – Польза чеснока. Однако не стоит также забывать, что чеснок в некоторых случаях может оказаться вредным для организма человека, о чем вы можете узнать здесь – Вред чеснока. Почему же чеснок вреден.


Морские овощи

6. Морские овощи

Диета детокс также предусматривает употребление в пищу морских овощей, которые содержат в своем составе мощные антиоксиданты, помогающие подщелачивать кровь и улучшающие работу нашего желудочно-кишечного тракта. Альгиновая кислота в морских овощах абсорбирует токсины из нашего пищеварительного тракта. Эти морепродукты (нори, ундария перистая, ламинария, комбу, хидзики, дульсе и пр.) также несут в своем составе широкий спектр минералов и других полезных питательных веществ.


Ростки брокколи

7. Ростки брокколи

Диета для печени и всего организма в целом может также включать ростки брокколи, которые содержат важные фитохимикалии, помогающие процессам детоксикации организма. Ростки брокколи намного полезней, чем зрелая капуста брокколи, так как в них содержится значительно больше питательных веществ, в том числе и мощных антиоксидантов. Эти фитохимические вещества стимулируют выработку детоксикационных энзимов в желудочно-кишечном тракте.


Зеленый чай

8. Зеленый чай

Среди продуктов для очищения организма от шлаков, особое место занимает зеленый чай. Должно быть вы уже знаете, что этот напиток богат антиоксидантами, одними из которых являются катехины. Катехины улучшают функцию печени и усиливают детоксикацию организма. Кроме того, употребление нескольких чашек зеленого чая в течение дня, помогает нам поддерживать наш организм хорошо гидратированным, что также способствует выведению шлаков и токсинов.


Артишок

9. Артишоки

В блюда для очищения кишечника и печени во время детокс-диеты вы можете добавлять артишоки, которые способствуют увеличению производства желчи и одновременно с этим очищают и защищают печень (см. Диета для очищения печени в домашних условиях: чистка печени в 6 шагов). Кроме того, их употребление оказывает мягкое мочегонное действие на почки, которые помогают в выведении из организма токсинов, после того как печень разрушает их. Некоторые исследования показали, что артишоки фактически способствуют регенерации тканей печени. Они также очень богаты клетчаткой, которая, как мы знаем поддерживает здоровье кишечника, очищает его и помогает в выведении каловых масс из толстой кишки, что является хорошей профилактикой запоров.


Кинза

10. Кинза

Еще одним замечательным средством, используемым в детокс-диете для очищения организма, является кинза. Зелень этого растения часто добавляется в салаты или супы, что придает им особый вкус и аромат. Кинза помогает нам избавиться от тяжелых металлов, наличие которых в организме может привести к депрессии, раку, заболеваниям щитовидной железы и гормональному дисбалансу. Химические соединения в кинзе фактически связываются с этими токсинами и помогают удалить их из крови, тканей и органов нашего организма.


Подведем итог

Детокс-диета для очищения организма от шлаков, токсинов и тяжелых металлов должна состоять преимущественно из органических продуктов питания, и полностью исключать фабричные продукты и фаст-фуд. Проводите недельную процедуру очищения организма по меньшей мере один раз в полгода и постарайтесь разнообразить свой рацион некоторыми из вышеперечисленных детокс-продуктов. Это даст возможность поддерживать свой организм в отличной форме, иметь крепкий иммунитет, замедлить процессы старения и предотвратить развитие множества опасных заболеваний.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

...

ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Информация, опубликованная на сайте www.magicworld.su, предназначена только для ознакомления.
Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
При использовании материалов нашего сайта, обратная ссылка на сайт обязательна. Все права защищены.